Você quer perder peso? Mas você está cansado da contagem de calorias? Você não pode mais ver o efeito yo-yo? Você não quer engolir qualquer comprimido de perda de peso rico em efeitos colaterais? Você não gosta de dietas monótonas de 500 calorias que fazem seu estômago roncar? Então você está exatamente aqui.

Fornecer-se com o conhecimento necessário sobre a perda de peso e alimentar-se no futuro, para que seu corpo não pode ajudar, mas jogue fora libras desnecessárias. Com este conhecimento, você não só lenta mas certamente perderá peso de forma saudável, mas também rejuvenescerá seu corpo em geral e se sentirá muito mais confortável e ativo. Aliás, você não fará tudo isso sem prazer. Pelo contrário: Nossas dicas também são gostosas e divertidas.

Gordura tem calorias, mas se você tomar as gorduras certas em combinação com a dieta certa, você não vai engordar, e pode até perder peso. Porque você fornece ao seu corpo gorduras valiosas com material de construção celular de alta qualidade, então é mais fácil para ele decompor as células velhas e construir novas células jovens e novas. A partir de agora, tome apenas óleos e gorduras de alta qualidade!

É interessante que os especialistas em nutrição recomendam e elogiam óleos e gorduras saudáveis ​​que não são necessariamente. Por exemplo, óleo de girassol e óleo de cardo pode ser usado em pequenas quantidades, mas é melhor não incluí-lo em sua dieta se você está prestes a perder peso ou se você pode estar lutando com problemas de saúde que são devido a processos inflamatórios crônicos.

Ambos os óleos são ricos em ácidos graxos ômega-6 pró-inflamatórios e podem ajudá-los a ganhar peso – mesmo que estejam contidos na margarina, que é falsamente considerada uma gordura barata para perda de peso. Os ácidos graxos ômega-6 inibem a ação dos hormônios da tireóide. Mas estes são responsáveis ​​por um metabolismo ativo. Se eles estão bloqueados, o metabolismo é estrangulado e a gordura é armazenada em vez de ser usada para energia.

Em gorduras produzidas industrialmente – e, portanto, em muitos produtos acabados, como biscoitos, doces, batatas fritas, doces, etc. – também podem ser prejudiciais gorduras trans presas. Essas gorduras trans tornam as paredes celulares mais permeáveis, promovem inflamação e levam ao estresse oxidativo extremo da célula através da formação de radicais livres.

Gorduras trans não são apenas insalubres. Eles também fazem você gordura e evitar perda de peso. Como os ácidos graxos ômega-6, as gorduras trans podem inibir a atividade dos hormônios da tireóide e, assim, reduzir seu metabolismo.

Quais gorduras são realmente ideais para perder peso?

  • Escolha o azeite virgem de cozinha fria, óleo de cânhamo, óleo de linhaça (de óleo de linhaça 1 – 3 colheres de sopa por dia) ou até mesmo um óleo de especiarias finas à base de óleo de colza orgânico.
  • Para aquecer a temperaturas relativamente baixas, pode ser utilizado um azeite de alta qualidade. No entanto, não é adequado para fritar ou fritar.
  • Para a cozinha quente (para fritar, assar e cozinhar), o melhor é um óleo de coco orgânico nativo de alta qualidade e ghee orgânico, a manteiga clarificada da culinária Ayurveda.
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